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Yoga:
El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas (asanas), respiración (pranayama) y meditación para lograr equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Tiene raíces en la filosofía hindú.
Pilates:
El pilates es un método de ejercicio enfocado en fortalecer el núcleo (core), mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Se centra en el control muscular, la respiración y movimientos precisos.
Yin Yoga:
El yin yoga es un estilo lento y meditativo que trabaja las capas más profundas del cuerpo, como fascias, articulaciones y tejidos conectivos. Las posturas se mantienen durante varios minutos con mínima tensión muscular.
Beneficios:
Yoga:
· Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
· Reduce el estrés y la ansiedad.
· Fortalece el cuerpo de forma integral.
· Favorece la concentración y la calma mental.
Pilates:
· Aumenta la fuerza del core y la estabilidad postural.
· Mejora la alineación corporal y la coordinación.
· Ayuda a prevenir lesiones y dolores de espalda.
· Tonifica músculos sin ganar volumen.
Yoga:
El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas (asanas), respiración (pranayama) y meditación para lograr equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Tiene raíces en la filosofía hindú.
Pilates:
El pilates es un método de ejercicio enfocado en fortalecer el núcleo (core), mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Se centra en el control muscular, la respiración y movimientos precisos.
Yin Yoga:
El yin yoga es un estilo lento y meditativo que trabaja las capas más profundas del cuerpo, como fascias, articulaciones y tejidos conectivos. Las posturas se mantienen durante varios minutos con mínima tensión muscular.
Beneficios:
Yoga:
· Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
· Reduce el estrés y la ansiedad.
· Fortalece el cuerpo de forma integral.
· Favorece la concentración y la calma mental.
Pilates:
· Aumenta la fuerza del core y la estabilidad postural.
· Mejora la alineación corporal y la coordinación.
· Ayuda a prevenir lesiones y dolores de espalda.
· Tonifica músculos sin ganar volumen.